Aprenda a desenvolver sua saúde mental
Acordar devagar também pode cooperar para a construção de uma boa saúde mental. A maioria “acorda correndo”, já despertando com 1000 coisas na cabeça, pulando da cama sem calma, já com pressa e assim nem sentem o sabor do café, mas apenas sua temperatura, engolindo-o sem saborear, isso quando consegue beber o café. Na correria coloca uma meia de cada cor nos pés e vai trabalhar, acelerando a mente além de sua capacidade, favorecendo processos ansiosos.
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E ainda tem aqueles que vão colocando sonecas de 10 minutos no despertador e adiando o início das tarefas e quando decidem de fato agir para o dia, já estão atrasados. O ideal é despertar com tranquilidade, respirar com calma o primeiro ar do dia. Sentir o sabor do café, saber definir se está amargo ou doce. Este ato simples é capaz de transformar o ritmo do seu dia.
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Pílulas de Saúde
é o quadro de dicas curtinhas
para seu bem estar e qualidade de vida
Kássio Kran é psicólogo, conselheiro do CRP/GO, palestrante e terapeuta,
fundador do Instituto Ubuntu e da Fundação Henrique Gabriel dos Santos.
Atualmente é CEO do PASH – Plano Assistencial em Saúde Holística