Sim, dormir bem é uma prática de autocuidado, afinal ninguém vai dormir por você. E o que é dormir bem? Dormir muitas horas seguidas? Não, pois muita gente dormem mais de 10 horas seguidas e ininterruptas e no outro dia acordam se sentindo cansadas, com o corpo doendo em alguns casos e isso acontece porque não basta dormir, é necessário relaxar, senão o corpo adormece sem desligar a mente e muitos tem a sensação de terem trabalhado a noite toda, alguns até sonham com o serviço. Ter rotina de sono, como por exemplo um horário definido para dormir, também pode ajudar.
Aprenda a desenvolver sua saúde mental
Pílulas de Saúde
é o quadro de dicas curtinhas
para seu bem estar e qualidade de vida
Kássio Kran é psicólogo, conselheiro do CRP/GO, palestrante e terapeuta,
fundador do Instituto Ubuntu e da Fundação Henrique Gabriel dos Santos.
Atualmente é CEO do PASH – Plano Assistencial em Saúde Holística