Aprenda a desenvolver sua saúde mental
Se alimentar bem é ponto favorável a saúde mental, assim como tomar água de maneira adequada. Ter alimentação balanceada, com horários definidos e porções equilibradas com variedade nutricional é excelente para auxiliar o desenvolvimento da saúde mental. Normalmente a população em geral só toma água quando sente sede, mas quando a sede vem, é sinal de que o corpo já está desidratado e essa prática alimenta processos depressivos, portanto, adotar mecanismos para ingestão de água podem ajudar e muito nessa construção.
Leia agora: O autocuidado como forma de construir saúde mental
Pílulas de Saúde
é o quadro de dicas curtinhas
para seu bem estar e qualidade de vida
Kássio Kran é psicólogo, conselheiro do CRP/GO, palestrante e terapeuta,
fundador do Instituto Ubuntu e da Fundação Henrique Gabriel dos Santos.
Atualmente é CEO do PASH – Plano Assistencial em Saúde Holística